サウナと岩盤浴がストレス解消によい!?汗と一緒にストレスを追い出そう

2022年7月29日

サウナで発汗を促せばストレスも軽減する

ジョギングをしたり入浴をしたりすれば、ストレスが解消するという人は少なくありません。大量の汗をかけば体内毒素を排出できるだけでなく、リフレッシュ作用も期待できるのです。効果的に汗をかくにはサウナを利用する方法がおすすめで、一般的な入浴よりも大量の発汗を期待できます。サウナを利用した日は気持ちがすっきりし、よく眠れるという人は少なくありません。

ストレスが抜けなくて困っている、疲れているのにぐっすりと眠れない、といった人はサウナを試してみましょう。サウナは筋肉を緩和し、また体内に蓄積した乳酸を排出するためにも役立ちます。身体に不要な物質が排出されることで、身体が軽くなるというコメントも多く寄せられています。なんとなく身体がだるい、すぐに疲れるという人は試してみる価値があるでしょう。

岩盤浴は健康増進とストレス解消を期待できる

近年人気のストレス解消法として注目されているのが岩盤浴です。岩盤浴は深部までじっくりと温められるので、内臓を温めて機能を高めることができます。内臓の不調が不健康やストレスを生み出している場合は、岩盤浴を定期的に利用するといいでしょう。ストレスを自覚しているときはもちろん、寝つきが悪いと感じるようになったときにもおすすめします。岩盤浴を利用する前には、湯船に浸かって身体の汚れを落としておきましょう。皮脂や垢を落としてすっきりした状態で岩盤浴を利用し、大量の汗を出してください。冷え性に悩んでいる人、免疫力が低下している人などのストレス解消法としても最適です。

品川の心療内科は、高層ビルの低層階や雑居ビルの一角に立地しています。初回受診する際は、事前にビルの名称やフロアの階を調べておきます。